เปิดเมือง ออฟฟิศเรียกตัว! ต้องเตรียมสุขภาพเท้าของคุณไว้ให้ดี ใครไม่สบายเท้า ปวดเท้าต้องอ่าน

เมื่อไปทำงาน ต้องมีการเดินทาง เดินไปประชุม เดินเยอะขนาดนี้พอกลับบ้านมาต้องพบกับ “อาการไม่สบายเท้า” ปวดเท้าต่างๆ แต่อาการเหล่านี้ปล่อยผ่านไปไม่ได้ ต้องดูแล เพราะความไม่สบายเล็กน้อยอาจส่งผลเสียให้สุขภาพโดยรวมของเราได้

วันนี้ GEMIO นำเคล็ด(ไม่)ลับ วิธีดูแลเท้าหลังใช้งานมาฝาก

1.แช่เท้าในน้ำอุ่น 10-15 นาที:น้ำอุ่นช่วยกระตุ้นให้เกิดการไหลเวียนเลือด ลดความตึงตัวของกล้ามเนื้อได้

2.นวดเท้าด้วยขวดน้ำเย็น:รูปทรงของขวดน้ำที่เข้ากับรูปฝ่าเท้า และความเย็นลดอาการปวดเมื่อยบวมแดง

3.นวดประคบสมุนไพร:ช่วยลดอาการปวดเมื่อย ทำให้กล้ามเนื้อ พังผืด ยืดตัวออก ลดการเกร็งของกล้ามเนื้อ และเพิ่มการไหลเวียนเลือด

4.นอนเอาเท้ายันกำแพง:ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ เพิ่มการไหลเวียนเลือด แถมช่วยให้ขาเล็กลงได้ด้วยนะ

5.ยืดเหยียดขาและน่อง:ลดการเกร็งของกล้ามเนื้อได้

6.พาดขาบนหมอนหรือเก้าอี้ ทำมุมประมาณ 45 องศาจากพื้น:กระตุ้นให้เกิดการไหลเวียนเลือด และผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

เพิ่มเติมถ้าหากไม่อยากปวดเท้าระหว่างทำงาน GEMIO แนะนำ tip นี้ไว้ใช้

-พักเท้าบ้าง โดยการสลับขาที่ลงน้ำหนัก แต่ไม่ลงนานจนเกินไป

– พยายามยืนให้ตรง ไม่งอหลัง เพื่อให้น้ำหนักลงสู่เท้าทั้งสองข้าง ไม่เป็นภาระข้างใดข้างหนึ่งมากเกินไป ซึ่งช่วยให้เรามีบุคลิกที่ดีด้วย

-พยายามอย่านั่งกับที่ท่าเดิมนานเกินไป ควรขยับเท้า หรือลุกขึ้นเดินบ้างเพื่อให้เกิดการหมุนเวียนเลือดด้วย

-อย่าเกร็งเท้าขณะยืนหรือเดิน

– พยายามเดินให้หลังตรงไม่งอหลัง รักษาสมดุล

และสำคัญที่สุดคือการเลือกรองเท้า ที่จะช่วยรองรับเท้าเราให้สบายไปทั้งวัน ควรเลือกใส่รองเท้าที่มีพื้นนิ่มไม่ยวบ รองรับอุ้งเท้าได้ดี และไม่คับจนเกินไป โดยรองเท้า GEMIO สามารถให้ความรู้สึกสบายนั้นได้ และดีไซน์สวย มีแบบให้เลือกเยอะ ใส่ไปทำงานได้สบายๆ

สอบถามเพิ่มเติม หรือเช็คสต็อค สามารถ inbox หรือ add line มาคุยกับ GEMIO ได้โดยตรงนะครับ

Line : @gemio or click https://bit.ly/3ke97vo

Follow เราได้ที่ IG @gemioofficial https://www.instagram.com/gemioofficial/

shopee : https://shp.ee/mex458q