เดือน: กุมภาพันธ์ 2022

💡สมดุลร่างกาย เสริมสร้างง่าย ทำได้ทุกวัน

GEMIO มีเคล็ด(ไม่)ลับ มาฝากทุกคน

ภาวะเสียความสมดุลมักเกิดขึ้นได้กับผู้สูงอายุ ซึ่งนั่นทำให้เกิดปัญหาสุขภาพอย่างการเดินเซหกล้ม กระดูกหักได้ง่าย จึงควรมีการฝึกเสริมสร้างสมดุล เพื่อป้องกัน หรือลดความรุนแรงของภาวะเสียความสมดุลได้

สมดุลร่างกายที่ดีช่วยให้ การเดิน ยืน และวิ่ง ในชีวิตประจำวันได้มั่นคงและสามารถออกกำลังกายได้คล่องแคล่ว ช่วยลดการเกิดอุบัติเหตุ การเซ หรือ หกล้ม ระหว่างออกกําลังกายได้

การสร้างสมดุลให้กับร่างกายเพื่อป้องกันความเสื่อมสามารถทำได้ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่ ก็ตาม โดยสามารถทำได้ง่ายๆ ดังนี้

1.ไม่ยืนลงน้ำหนักไว้ที่ขาข้างใดข้างหนึ่ง ท่ายืนที่ดีควรยืนให้น้ำหนักตกลงตรงกลางระหว่างฝ่าเท้าทั้งสองข้าง ศีรษะอยู่ในแนวตรงไม่เอียง ก้มหรือยื่นไปด้านหน้า หลังตรง ปล่อยแขนอยู่ข้างลำตัวอย่างผ่อนคลาย กางขากว้างเท่าช่วงไหล่ หากยืนเป็นเวลานานให้ถ่ายน้ำหนักจากเท้าข้างหนึ่งไปอีกข้างหนึ่ง

2.ฝึกออกกำลังกายท่านกฟลามิงโก ซึ่งวิธีการคือยืนข้างเดียว และงอขาอีกข้างหนึ่ง (คล้ายท่ายืนของนกฟลามิงโก) โดยที่มือจับโต๊ะหรือเก้าอี้เพื่อป้องกันการหกล้ม และมองตรงไปข้างหน้า นอกจากจะป้องกันอาการเดินเซได้แล้ว การออกกำลังกายขาเดียวสามารถช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับบริเวณด้านข้างลำตัวได้อีกด้วย

ข้อควรระวัง 💡สำหรับท่าฟลามิงโก มีการยืนขาเดียว ผู้มีปัญหาข้อเข่าหรือกระดูกบางควรปรึกษาแพทย์ก่อนออกกําลังกาย

3.รองเท้าที่ช่วยให้การเดินสมดุลรองเท้าที่เหมาะสมแก่การเดิน ควรเลือกรองเท้าที่ใส่สบาย ใส่แล้วไม่เกร็งเท้าขณะเดิน พื้นรองเท้ามีความยืดหยุ่นสูง ต้องไม่นิ่ม หรือแข็งจนเกินไป รองเท้าที่ดีจะช่วยปรับการเดินให้สมดุล ไม่ปวดเท้า และปวดหลังอีกด้วย

4.ส้นเท้าสัมผัสพื้น รับน้ำหนักตัวก่อนปลายเท้า หากเดินไม่ถูกวิธี มีส่วนทำให้สมดุลของร่างกายเปลี่ยนไป ท่าเดินที่ถูกต้องควรก้าวเท้าให้ส้นเท้าแตะพื้น แล้วถ่ายน้ำหนักตัวไปที่ฝ่าเท้า เหยียบพื้นให้เต็มฝ่าเท้า จะช่วยบริหารกล้ามเนื้อหน้าแข้ง และส่งเสริมบุคลิกภาพด้วย

5.ฝึกยืดเส้นยืดสายการสร้างความแข็งแรงด้วยการหมั่นยืดเส้นยืดสาย เป็นเรื่องที่สามารถทำได้ง่ายๆ เพียงขยับเขยื้อนร่างกายระหว่างวันโดยเฉพาะแขนและขา หากนั่ง หรือนอนอยู่ท่าเดิมเป็นเวลานาน อาจนำไปสู่ภาวะขาดสมดุล หรือทำให้การทรงตัวไม่ดี ซึ่งจะส่งผลระบบประสาทส่วนต่างๆ ในผู้สูงอายุได้

5 เคล็ด(ไม่)ลับที่ GEMIO กล่าวมานี้ สามารถทำได้ทุกวัน เพื่อสร้างเสริมสมดุลให้แก่ร่างกาย เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง เมื่อพูดถึงการเดิน ท่าเดิน รองเท้าเป็นสิ่งสำคัญที่ควรคำนึง หากใส่รองเท้าที่ไม่เหมาะสม ไม่กระชับเท้าก็อาจเกิดปัญหาสุขภาพได้ ดังนั้น ควรเลือกใส่รองเท้าสุขภาพ ที่ออกแบบเพื่อสรีระเท้าคนเอเชียโดยเฉพาะ และกรรมวิธีการผลิตที่ใส่ใจผู้สวมใส่ และสิ่งแวดล้อมกันดีกว่าครับ💚

Line : @gemio or click https://bit.ly/3ke97vo

Instagram : https://www.instagram.com/gemioofficial/

“ECO” ตั้งแต่กระบวนการคิด และสร้างนวัตกรรม “ECO 2 Surfaces” เพื่อโลก เพื่อชุมชน เพื่อคุณ💚

GEMIO เชื่อว่าเราสามารถสร้างผลิตภัณฑ์ที่ทำให้โลกที่ดีขึ้นได้ ตั้งแต่การออกแบบ การเลือกใช้วัสดุ และกระบวนการผลิต ทุกขั้นตอนการผลิตรองเท้า 1 คู่ ของเรา เพื่อให้เกิดประโยชน์ต่อโลก เพื่อสร้างงานและสร้างรายได้ให้ชุมชน และที่สำคัญที่สุด เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ

💚เพื่อโลก- นวัตกรรม ECO 2 Surfaces หรือยางพารา 2 พื้นผิว ทำจากยางพาราผสมเส้นใยธรรมชาติจากเศษผ้าที่เหลือทิ้งภายในโรงงานเกิดขึ้นจากแนวความคิดของ GEMIO ที่ อยากใช้ทรัพยากรที่ใช้ในกรรมวิธีการผลิตรองเท้าและอื่นๆให้คุ้มค่า ไม่ให้เกิดเศษเหลือเป็นขยะออกสู่สังคม ซึ่งเป็นการลดปริมาณการใช้ทรัพยากรและลดการทำลายสิ่งแวดล้อมได้-การออกแบบที่คำนึงถึงการสวมใส่ง่าย เรียบง่าย แต่มีรายละเอียดที่ร่วมสมัย มีสไตส์ที่กึ่งเป็นทางการ สามารถใส่ในวันทำงานหรือวันสบายๆได้ เพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุดสำหรับการใช้งาน ใส่ได้หลายโอกาส และมีความทนทาน เพื่อลดขยะที่เกิดจากการสินค้าไม่ได้คุณภาพ หรือ fast fashion

💚เพื่อชุมชนเราคัดเลือกวัสดุที่นำมาใช้ผลิตรองเท้าแต่ละคู่ จากชุมชน เพื่อให้เกิดการกระจายรายได้ และสร้างงานให้กับชุมชน โดยรับซื้อยางพาราธรรมชาติ จากชาวสวนยาง ภาคใต้ และ ผ้าฝ้ายทอ จากชุมชนชาวทอผ้า หลากหลายอำเภอในประเทศไทย นอกจากเป็นการสร้างงานสร้างรายได้แล้วยังเป็นการอนุรักษ์ศิลปะวัฒนธรรมของไทยที่ส่งต่อรุ่นต่อรุ่นอีกด้วย

💚เพื่อสุขภาพรองเท้า GEMIO ใส่ใจในการผลิต เราได้คำนึงถึงผู้สวมใส่ในทุกมิติ ตั้งแต่

-พัฒนาตัวรองเท้า รุ่นใหม่ โดยขึ้นรูปด้วยมือ แบบไร้รอยต่อ (seemless) เพื่อหลีกเลี่ยงเท้าระคายเคืองจากเส้นต่อ การกัดเท้า ด้านในเรียบให้สัมผัสโปร่งนุ่ม สบาย

-พื้นรองเท้าด้านใน มีการออกแบบให้เหมาะสมกับสรีระเท้าชาวเอเชีย โดยมีการศึกษาอย่างลงลึกกับผู้เชี่ยวชาญอาจารย์ด้านการทำรองเท้า orthopedic ด้วยแผ่นรองสรีระเท้า ที่เสริมสร้างให้ท่าเดินสมดุล เดินได้นานไม่เมื่อย รองรับได้เต็มเท้า ไม่เกิดการบีบ กด ของเท้าโดยรอบ

-พื้นรองเท้า ขึ้นรูปพื้นโดยใช้ยางพาราที่เป็นนวัตกรรมยางพารา ECO 2 surfaces ลิขสิทธิ์ของ GEMIO ทำให้มีคุณสมบัติยึดหยุ่น รองรับน้ำหนัก ทนต่อการสึกได้ดี ไม่ลื่นง่าย มีการขึ้นรูปรองเท้าด้วยระบบ vulcanization ทำให้มีคุณภาพดี พื้นไม่หลุดร่อนเร็ว

เมื่อใช้รองเท้าของ GEMIO คุณสามารถช่วยสิ่งแวดล้อม และชุมชน ไปพร้อมกับการมีสุขภาพที่ดีได้ และ ยิ่งไปกว่านั้นคุณยังสามารถส่งต่อคุณค่านี้ให้แก่คนที่คุณรักได้ ถือเป็นการส่งต่อสุขภาพเท้าที่ดี และปลูกฝังความใส่ใจในสิ่งแวดล้อมให้กับผู้รับไปในตัวขอบคุณที่เป็นส่วนหนึ่งในการช่วยอนุรักษ์สิ่งแวดล้อม และช่วยเหลือชุมชนไปกับเราครับ💚

GEMIO Making with passion💚

รองเท้ารุ่นสุขภาพทุกคู่

💚ผลิตด้วยมือ (Handcraft) ด้วยช่างฝีมือที่มีประสบการณ์

💚เลือกใช้วัสดุที่มีคุณภาพ และใส่ใจสิ่งแวดล้อม

💚ประกอบเองด้วยช่างฝีมือในทุกขั้นตอนด้วยความใส่ใจ

💚คำนึงถึงการใช้งานที่ส่งเสริมสุขภาพเท้าให้ดีขึ้น

จึงมั่นใจได้ว่าจะได้รับการดูแลเท้าที่ดี จากรองเท้าทุกคู่ของ GEMIO

จากการศึกษา เก็บข้อมูลและพูดคุยกับลูกค้าโดยตรง ทำให้ GEMIO เข้าใจความต้องการของทุกคน ว่าต้องการรองเท้าสุขภาพที่ “สวย” “ใส่สบาย” “ตอบโจทย์การเดิน ไลฟ์สไตส์ การใช้ชีวิต”ในปัจจุบันได้อย่างแท้จริง และเพื่อให้ได้รองเท้าเพื่อสุขภาพที่เป็นเพื่อนคู่เท้าคุณ เราจึงทุ่มเทศึกษาอย่างต่อเนื่องที่จะพัฒนารองเท้าสุขภาพร่วมกับผู้เชี่ยวชาญทำรองเท้าทางการแพทย์ ในการศึกษาโครงสร้างสรีระเท้าคนไทย หรือคนเอเชีย ทั้งท่าทางการยืน การเดิน เพื่อนำมาออกแบบหุ่นรองเท้าที่ดี พิถีพิถัน และใส่ใจในทุกขั้นตอน ในการออกแบบหุ่นที่เหมาะสม และออกแบบแพทเทรินด้านบนที่ใส่สบาย วางเท้าได้เต็มห้านิ้ว โดยไม่บีบรัดเท้า หหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บของเท้าเมื่อสวมใส่ (โดยเฉพาะคนเป็นเบาหวาน) โดยใช้การตัดเย็บ และขึ้นรูปเป็นชิ้นเดียว ไร้รอยต่อ (seemless) และมียังมีรูปทรงที่สวย ตอบโจทย์การสวมใส่อย่างแน่นอนหากสนใจ “รุ่นใหม่” การตัดเย็บแบบไร้รอยต่อ (seemless)

สามารถ inbox หรือ add line มาคุยกับ GEMIO ได้โดยตรงครับ Line : @gemio or click https://bit.ly/3ke97vo

ใครไม่ Shine เรา Shine! ด้วยข่าวดีของเรา👍

💡รู้หรือไม่? วัสดุใหม่ ที่จะช่วยโลก ต้องคิดให้ครบวงจร เริ่มผลิตไปจนย่อยสลายได้ สิ่งนี้จะ ”จุดไอเดียให้สังคมงานออกแบบ!” วัสดุ ECOใหม่ของเรา สามารถนำไป “ต่อยอด” สร้างสรรค์งานออกแบบได้อย่างหลากหลาย ลดขยะโลก คิดนอกกรอบ เพิ่มไอเดียสร้างสรรค์ได้อีกเยอะ💡

ยาง ECO ของ GEMIO ได้รับการ Approve ถึง 2 สูตร จาก Material conneXion(MCX) Lab ที่ NEW YORK

🔍ผสมสูตร กลั่นกรอง จนได้ Upcycling material ใหม่ของเรา มีถึง 2 แบบ

1.ECO 2 Shine = เศษขี้เลื่อยไม้ + ยางพารา

2.ECO 2 Fuse = เศษผ้าชิ้นใหญ่ + ยางพารา

ทั้ง 2 วัสดุ มีคุณสมบัติดีเยี่ยมไม่แพ้ ECO 2 Surface เลย เพราะผลิตจากธรรมชาติ ด้วยกระบวนการพิเศษจึงทำให้ย่อยสลายได้ ไม่เป็นขยะโลก💚 ( green production)

💡ด้วยคุณสมบัติของวัสดุทั้ง 2 ชนิดนี้ สามารถนำไปต่อยอดได้ทั้งเป็นงานตกแต่งภายใน, ของตกแต่งบ้าน หรือแม้กระทั่งเสื้อผ้า

💡จาก mindset ที่ตั้งคำถามไว้ว่า เราจะช่วยโลกมากกว่าเดิมได้ยังไง?

การเดินทางของ GEMIO ก็เหมือนกับ “Barista” ที่ต้องหมั่นทดลองผสมสูตรเครื่องดื่มใหม่ที่รสชาติดีอยู่เสมอ ต่างกันนิดหน่อย ตรงที่ เราเป็น “Rubberista” 😆 ที่ผสมสูตรยาง

ให้สนุก และท้าทาย

ลด waste จากเราที่เดียวไม่พอ ต้องชวนเพื่อนโรงงานอื่นมาช่วยลดด้วย เพราะวิธีที่ง่ายที่สุด คือจากตัวเรา ไปสู่คนรอบข้าง ไปสู่สังคม เพื่อโลกของเรา อยู่ได้นานขึ้นอีก💚 ตั้งตารอวัสดุใหม่ที่ใส่ใจโลกกว่าเดิมได้ที่ GEMIO เลย!

คุณสมบัติของ ECO 2 Shine และ ECO 2 Fuse ดีไม่ต่างจาก ECO 2 Surface

ได้แก่

💚แข็งแรง, ยืดหยุ่น

💚ทนทาน

💚ยึดเกาะพื้นได้ดี ไม่ลื่น และไม่แข็งกระด้าง

💚ทำความสะอาดง่าย

💚ลดขยะที่เกิดขึ้นจากการบวนการผลิต

💚ย่อยสลายได้ในธรรมชาติ

👍หากสนใจนำวัสดุใหม่ของ GEMIO ไปต่อยอด สามารถ inbox หรือ add line มาคุยกับ GEMIO ได้โดยตรงนะครับ

Line : @gemio or click https://bit.ly/3ke97vo

Follow เราได้ที่ IG @gemioofficial https://www.instagram.com/gemioofficial/

shopee : https://shp.ee/mex458q

รักษ์โลก โดยไม่รู้ตัว ในทุกวันที่ทำงาน

ทราบไหมว่า เราแทบจะไม่ได้ทิ้งเศษผ้าและเศษยาง ให้ออกไปเป็นขยะของสังคมเลย! (zero waste) เพราะทุกผลิตภัณฑ์ของ GEMIO ที่คุณใช้นั้นมีการนำเศษวัสดุเหลือใช้มาผสมแล้วทำใหม่ โดยยังมีคุณภาพดีและคงทน วัสดุเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม

แนวความคิดที่ต้องการลดขยะจากการผลิตให้น้อยที่สุดเกิดขึ้นโดย เรามองเห็นขยะที่เกิดขึ้นในขั้นตอนการผลิตรองเท้า กระบวนการผลิต การตัดเย็บแพทเทรินผ้านั้น มีเศษวัสดุเหลือเป็นจำนวนมาก ที่หากรวมๆกัน ก็สามารถทำรองเท้าได้อีกหลายคู่ และเศษยางก็สามารถนำไปขึ้นรูปได้ใหม่ ทำให้เรามองว่า จะทำอย่างไรให้ไม่ต้องทิ้งเศษวัสดุนี้ออกไปนอกโรงงาน และจะนำกลับมาใช้อย่างไร

GEMIO จึงใช้จุดแข็งของทั้ง 2 วัสดุ มารวมกัน

💚ยางพารา : มีคุณสมบัติที่สามารถนำไปรีดแผ่นได้ใหม่ และใส่วัตถุดิบต่างๆ เพิ่มคุณสมบัติของยางได้

💚เศษผ้า : เป็นเส้นใย ที่ช่วยทำให้การยึดติดดีขึ้น น่าจะสามารถนำมาผสมเพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้กับยางได้มาสร้างนวัตกรรม โดยใช้กรรมวิธีคือ

1.การนำเศษผ้าที่เหลือจากการตัด ไปสับให้เป็นชิ้นเล็กลง (reuse)

2.นำเศษผ้าชิ้นเล็กๆนั้นไปผสมกับยางที่เหลือจากการตัดพื้นรองเท้า (recycle)

3.นำยางที่ผสมด้วยสูตรเฉพาะของเรา แล้วไปเข้ากระบวนการ อบยางด้วยเทคโนโลยี Vulcanization เพื่อให้คงรูป ทำให้เกิดวัสดุใหม่ขึ้น นั่นคือ “ยางผสมเศษผ้า หรือ “ECO 2 surface” ที่ทำให้ยางที่ได้มีคุณสมบัติ

💚แข็งแรง ทนทาน ยืดหยุ่นพอดี ไม่นิ่มยวบ

💚ผิวสัมผัสดี มันวาว ทนต่อแรงดึง และกันลื่นได้

💚อีกทั้งเกิดลายที่มีเสน่ห์ เป็นธรรมชาติจากการกระจายตัวของเศษผ้า บนเนื้อยาง นำไปต่อยอดเป็นผลิตภัณฑ์ใหม่ๆ ได้มากมาย

💚ลดขยะที่เกิดขึ้นจากการกระบวนการผลิต นำไปใช้พื้นรองเท้า ก้นกระเป๋า และเครื่องประดับของใช้ชิ้นเล็ก

” เราอยากให้คุณรู้สึกภูมิใจ ไปด้วยกัน เพราะเราได้มีส่วนช่วยรักษาสิ่งแวดล้อมและสังคมไปด้วยกัน “สนใจผลิตภัณฑ์จาก “ยาง ECO 2 surface”ลิขสิทธิ์ของเรา สามารถ inbox หรือ add line มาคุยกับ GEMIO ได้โดยตรงครับ

Line : @gemio or click https://bit.ly/3ke97vo

ลองมาเช็คกันหน่อย ว่าเท้าที่เราเดินอยู่ทุกวันเสี่ยงเท้าแบนแค่ไหน?💡

ก่อนอื่น ลองก้มดูเท้าตัวเองกันก่อน ว่ายังมีการโค้งเว้าของฝ่าเท้าด้านในอยู่ไหมนะ หรือเท้าเรียบสนิทชิดพื้นไปเลยเท้าแบน เป็นปัญหาเท้าที่หลายคนอาจจะไม่ค่อยใส่ใจเท่าไหร่นัก เพราะถ้าไม่ได้เป็นตั้งแต่เด็ก หรือตามกรรมพันธ์ ก็อาจคิดว่าไม่เกิดขึ้นกับตัวเองได้อย่างแน่นอน ซึ่งถือว่าเป็นความเชื่อที่ไม่ถูกต้องนัก เพราะทุกคนมีโอกาสมีภาวะเท้าแบนได้

สาเหตุที่ทำให้ “เท้าแบน”

1.กรรมพันธุ์

2.การเดินเท้าเปล่าหรือใส่รองเท้าที่แบนราบบ่อยๆ เป็นระยะเวลานาน ทำให้อุ้งเท้าจะค่อยๆ ล้ม เกิดเป็นภาวะเท้าแบนได้

3.น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น การรับน้ำหนักเพิ่มขึ้นกว่าเดิม

4.อุบัติเหตุ ที่ส่งผลกระทบมาถึงเท้า เป็นอีกสาเหตุที่ทำให้เกิดเท้าแบนได้

5.อายุที่มากขึ้น

การใช้เท้าเป็นระยะเวลานาน ประกอบกับความเสื่อมถอยของร่างกาย ทำให้เกิดภาวะ เท้าแบนได้ใครที่อยากเช็คว่าตัวเองมีภาวะเท้าแบนอยู่มั้ย ดูตามนี้ได้เลย

– รู้สึกเจ็บ ปวด ตึง ฝ่าเท้า หลังการใช้งาน

– รู้สึกเจ็บที่อุ้งเท้า และส้นเท้า

– ฝ่าเท้าด้านในปวด และบวมขึ้น

– เคลื่อนไหวทรงตัวลำบาก เท้าพลิกบ่อย

– พื้นรองเท้าสึก และชำรุดเร็วกว่าปกติ จะสึกที่ขอบด้านในมากกว่าด้านนอก ลองพลิกรองเท้าตัวเองดูนะ

– ฝ่าเท้าอ่อนแรง รู้สึกชา หรือเกิดอาการฝ่าเท้าแข็ง

💡*เคล็ดลับวิธีเช็คง่ายๆ ก็คือ นำเท้าจุ่มน้ำ และวางเท้าลงบนพื้นคอนกรีต ถ้าเห็นรอยเท้าที่เปียกอย่างเต็มเท้า ก็เป็นไปได้ว่าคุณมีภาวะเท้าแบนภาวะนี้

คนส่วนใหญ่ไม่ทันรู้ตัว รู้อีกทีก็เป็นซะแล้ว หากใส่รองเท้าที่แบนราบ หรือไม่ถูกสรีระต่อเนื่องไปนานๆ หรืออายุที่มากขึ้น ก็ทำให้เกิดภาวะนี้ได้ การเลือกใส่รองเท้าจึงมีส่วนสำคัญมาก ควรเลือกรองเท้าที่สามารถรองรับสรีระเท้าได้, ช่วยกระจายน้ำหนักในขณะที่เดิน, มี insole ที่หนา และแข็งพอที่จะพยุงอุ้งเท้าได้💚รองเท้าสุขภาพของเรา จึงเน้น support insole ที่ลดความเสี่ยงการเกิดภาวะเท้าแบนกับคุณ เพิ่มความหนา รองรับอุ้งเท้าได้ดีขึ้น ยืดหยุ่น ไม่นิ่มยวบ คืนตัว กระจายน้ำหนัก มีการพัฒนาร่วมกับอาจารย์ด้านรองเท้าผู้ป่วยโดยเฉพาะ และพื้นยางนวัตกรรม กันลื่น ECO 2 surface ท่านใดที่เป็นโรคเท้าแบนอยู่แล้ว GEMIO เรามีบริการทำแผ่นรองเท้า (Insole) แก้เท้าแบนเพื่อคุณ ใช้เทคโนโลยีปั๊มเท้าที่แม่นยำ ออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญเฉพาะ พร้อมดีไซน์รองเท้าด้านนอกได้เอง ตามความชอบและสไตล์ที่ถูกใจคุณได้อีกด้วย

GEMIOYou move, we support.

Line : @gemio or click https://bit.ly/3ke97vo

Follow เราได้ที่ IG @gemioofficial https://www.instagram.com/gemioofficial/

shopee : https://shp.ee/mex458q

ยุคนี้ใส่รองเท้าสวยอย่างเดียว เสี่ยงสุขภาพเสีย!การใช้ชีวิตของคนไทยในปัจจุบันมีการเดิน วิ่ง หรือออกกำลังกาย ทุกกิจกรรมเราใช้เท้าเป็นหลัก ยิ่งต้องดูแล หลายคนคิดว่า ‘เท้า’ แข็งแรงอยู่แล้ว ไม่ต้องดูแลมาก แต่เมื่ออายุมากขึ้นๆ พึ่งรู้ว่ามีปัญหาเท้ากัน ปัญหาเท้าที่คนไทยเจอบ่อย

1.เท้าแบน

2.เอ็นใต้ฝ่าเท้าอักเสบ (รองช้ำ)

3.ปวดฝ่าเท้าด้านหน้า

4.เอ็นร้อยหวายอักเสบ

5.หัวแม่เท้าเกเข้าใน

6.ตาปลา

ในฐานะที่เป็นผู้ผลิตรองเท้า GEMIO มีความตั้งใจในการพัฒนารองเท้าที่ดี เป็นแบรนด์รองเท้าสุขภาพของคนไทย ที่จะดูแล และ ตอบโจทย์สรีระเท้าของคนไทย ใส่แล้วลดการเกิดปัญหาเท้าที่จะเกิดขึ้นในอนาคต และยังช่วยให้สุขภาพเท้าดีขึ้น เรามีความสุขที่ได้ทำให้ทุกคนมีรอยยิ้มเมื่อใส่รองเท้าของเรา💚

รองเท้าของเรามีการพัฒนามาให้เหมาะกับเท้าของคนไทย ไม่ต้องกังวลว่าจะใส่ไม่พอดี หรือไม่สบายแผ่นรองรับแรงกระแทก (insole) นุ่ม แต่ไม่ยวบ ลดแรงกดในฝ่าเท้า เข้ากับอุ้งเท้า รวมทั้งแรงกระแทกต่าง ๆ กระจายน้ำหนัก และหายห่วงเรื่องหน้าเท้ากว้างจะเลือกใส่รองเท้ายาก เพราะเราดีไซน์ให้คนหน้าเท้ากว้างใส่ได้สบายเลย มีสไตส์ ใส่ได้ง่ายในชีวิตประจำวัน ทนทาน ไม่ใช่รองเท้า fast fashion ที่พังง่าย และ เรายังพัฒนาวัตถุดิบให้เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม และช่วยชุมชน โดยใช้ผ้าทอ และยางพาราจากสหกรณ์ยางไทยอีกด้วย

สอบถามเพิ่มเติม หรือเช็คสต็อค สามารถ inbox หรือ add line มาคุยกับ GEMIO ได้โดยตรงนะครับ

Line : @gemio or click https://bit.ly/3ke97vo

Follow เราได้ที่ IG @gemioofficial https://www.instagram.com/gemioofficial/

shopee : https://shp.ee/mex458q

เปิดเมือง ออฟฟิศเรียกตัว! ต้องเตรียมสุขภาพเท้าของคุณไว้ให้ดี ใครไม่สบายเท้า ปวดเท้าต้องอ่าน🤓

เมื่อไปทำงาน ต้องมีการเดินทาง เดินไปประชุม เดินเยอะขนาดนี้พอกลับบ้านมาต้องพบกับ “อาการไม่สบายเท้า” ปวดเท้าต่างๆ แต่อาการเหล่านี้ปล่อยผ่านไปไม่ได้ ต้องดูแล เพราะความไม่สบายเล็กน้อยอาจส่งผลเสียให้สุขภาพโดยรวมของเราได้

วันนี้ GEMIO นำเคล็ด(ไม่)ลับ วิธีดูแลเท้าหลังใช้งานมาฝาก

1.แช่เท้าในน้ำอุ่น 10-15 นาที:น้ำอุ่นช่วยกระตุ้นให้เกิดการไหลเวียนเลือด ลดความตึงตัวของกล้ามเนื้อได้

2.นวดเท้าด้วยขวดน้ำเย็น:รูปทรงของขวดน้ำที่เข้ากับรูปฝ่าเท้า และความเย็นลดอาการปวดเมื่อยบวมแดง

3.นวดประคบสมุนไพร:ช่วยลดอาการปวดเมื่อย ทำให้กล้ามเนื้อ พังผืด ยืดตัวออก ลดการเกร็งของกล้ามเนื้อ และเพิ่มการไหลเวียนเลือด

4.นอนเอาเท้ายันกำแพง:ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ เพิ่มการไหลเวียนเลือด แถมช่วยให้ขาเล็กลงได้ด้วยนะ

5.ยืดเหยียดขาและน่อง:ลดการเกร็งของกล้ามเนื้อได้

6.พาดขาบนหมอนหรือเก้าอี้ ทำมุมประมาณ 45 องศาจากพื้น:กระตุ้นให้เกิดการไหลเวียนเลือด และผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

เพิ่มเติมถ้าหากไม่อยากปวดเท้าระหว่างทำงาน GEMIO แนะนำ tip 👍นี้ไว้ใช้

-พักเท้าบ้าง โดยการสลับขาที่ลงน้ำหนัก แต่ไม่ลงนานจนเกินไป

– พยายามยืนให้ตรง ไม่งอหลัง เพื่อให้น้ำหนักลงสู่เท้าทั้งสองข้าง ไม่เป็นภาระข้างใดข้างหนึ่งมากเกินไป ซึ่งช่วยให้เรามีบุคลิกที่ดีด้วย

-พยายามอย่านั่งกับที่ท่าเดิมนานเกินไป ควรขยับเท้า หรือลุกขึ้นเดินบ้างเพื่อให้เกิดการหมุนเวียนเลือดด้วย

-อย่าเกร็งเท้าขณะยืนหรือเดิน

– พยายามเดินให้หลังตรงไม่งอหลัง รักษาสมดุล

และสำคัญที่สุดคือการเลือกรองเท้า ที่จะช่วยรองรับเท้าเราให้สบายไปทั้งวัน ควรเลือกใส่รองเท้าที่มีพื้นนิ่มไม่ยวบ รองรับอุ้งเท้าได้ดี และไม่คับจนเกินไป โดยรองเท้า GEMIO สามารถให้ความรู้สึกสบายนั้นได้ และดีไซน์สวย มีแบบให้เลือกเยอะ ใส่ไปทำงานได้สบายๆ

สอบถามเพิ่มเติม หรือเช็คสต็อค สามารถ inbox หรือ add line มาคุยกับ GEMIO ได้โดยตรงนะครับ

Line : @gemio or click https://bit.ly/3ke97vo

Follow เราได้ที่ IG @gemioofficial https://www.instagram.com/gemioofficial/

shopee : https://shp.ee/mex458q

ทำงานอยู่บ้านนานจาก WFH จนน้ำหนักขึ้น! 💡มาเช็คกันว่า “น้ำหนัก” เราไปไกลเกินแล้วหรือเปล่า? เพราะน้ำหนักตัวที่มากขึ้น เสี่ยงที่จะ “เสียสุขภาพเท้า” ได้วิธีเช็คแสนง่าย สามารถวัดจากค่า BMI ได้เลยTIPS : เช็คว่าน้ำหนักแค่ไหนเสี่ยงเสียสุขภาพเท้า โดยใช้ “ค่าดัชนีมวลกาย หรือ Body Mass Index (BMI) ”มีสูตรการคำนวณ = น้ำหนักตัว[Kg] / (ส่วนสูง[m] ยกกำลังสอง)” หรือคลิกด้านล่างเพื่อใช้โปรแกรมคำนวนครับ [เฉพาะอายุ มากกว่า 20ปี]

https://www.lovefitt.com/เครื่องคำนวณหาค่าดัชนีมวลกาย-bmi/

ค่า BMI น้อยกว่า 18.5 แสดงว่า น้ำหนักอยู่ในเกณฑ์น้ำหนักน้อยหรือผอม

ค่า BMI 18.5-22.90 แสดงว่า น้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ปกติค่า BMI 23.0-27.5 แสดงว่า น้ำหนักเกินเกณฑ์มาตรฐาน

ค่า BMI มากกว่า 27.5 แสดงว่า เป็นโรคอ้วน

ถ้า BMI เกิน 23.0 น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นมากเกินไป ส่งผลต่อสุขภาพเท้าได้เช่น เท้าแบน, รองช้ำ, ปวดฝ่าเท้า, ข้อเข่าเสื่อม

บางคนอ่านแล้วตกใจว่ามีอาการนี้แล้ว ต้องทำอย่างไรดี รักษาได้ไหม?

บอกเลยว่าไม่ต้องกังวลจนเกินไป ทำตามนี้ได้เลย!

วิธีง่ายๆในการดูแลและควบคุมน้ำหนักตัว

– ควบคุมปริมาณอาหารแต่ละกลุ่มให้พอเหมาะในแต่ละวัน

– หลีกเลี่ยงการกินอาหาร มันจัด

– ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เริ่มง่ายๆ จากการเดิน

– เปลี่ยนจากขึ้นบันไดแทนการใช้ลิฟต์

– ทำงานบ้าน เสมือนได้ออกกำลังกาย

หรือจะเริ่มจากการลดการกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น Junk food ซึ่งหากกินเพลินจนเกินไป จะส่งผลต่อน้ำหนักโดยไม่รู้ตัว และอาจส่งผลต่อสุขภาพเท้าได้นะ GEMIO อยากให้ทุกคนมีสุขภาพที่ดี รองเท้าของ GEMIO ช่วยให้คุณมีสุขภาพเท้าดีได้ “ช่วยกระจายน้ำหนัก” ที่ลงบนเท้าของคุณได้ด้วย insole สุขภาพที่คิดค้นร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านรองเท้าสุขภาพโดยเฉพาะ เราอยากให้ทุกคนได้ไปทำกิจกรรมที่ชอบกัน และมีสุขภาพเท้าที่ดีไปนานๆ

สอบถามเพิ่มเติม หรือเช็คสต็อค สามารถ inbox หรือ add line มาคุยกับ GEMIO ได้โดยตรงนะครับ

Line : @gemio or click https://bit.ly/3ke97vo

Follow เราได้ที่ IG @gemioofficial https://www.instagram.com/gemioofficial/

shopee : https://shp.ee/mex458q